痛经的正确保健措施

　　痛经的预防保健：

　　1、经期应留意保热，忌冷、凉、生、冷刺激，避免冷邪侵袭；留意休息、减少疲惫，加强营养，增强体质；应尽可能控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要避免房劳过度，经期尽对制止性生活。

　　2、做好对痛经的保健还要注意经期要留意饮食调理，经前和经期忌食生冷冷凉之品，以避免冷凝血瘀而痛经加重；月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以避免热迫血行，出血愈甚。而且留意别滥用药，应根据痛经的缘由，辨证施治。

　　3、自月经初潮起，就应学习、了解1些卫生常识，对月经来潮这1生理现象有1个正确的熟习，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或进步痛阈减轻疼痛程度。留意经期及性生活卫生，避免经、产期间上行感染，积极预防和医治可能引发经血潴留的疾病。这也是痛经的保健方法之1。