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月经期间吃苹果可以吗

2019-09-27 04:53 来源:舟山妇科医院

月经期间吃苹果可以吗

  每个女性在一定阶段都会出现月经,经期女性身体抵抗力会比较差,很容易出现气血两虚的状况,所以在经期的饮食一定要多注意,要忌吃生冷的食物,对女性健康是很不好的,有的女性想在经期吃苹果,但是担心对身体有影响,现在来说说月经期间可以吃苹果吗。

  月经期间女性朋友可以吃些新鲜的蔬菜水果,苹果也是可以适量吃些的,因为苹果的营养物质多,在经期吃对身体也是很好的,但是有痛经的女性最好不要吃苹果,尤其是冷冻后的苹果,会让痛经加剧,苹果含有多种的营养物质,有糖分,还有维生素和矿物质,都可以满足女性身体所需的,在经期给女性身体补充营养。

  苹果的功效也有很多,可以帮助生津止渴,清热除燥,润肺开胃的,适合经期女性吃,而且苹果含有铁元素和维生素,吃了可以帮助经期女性补血的,其含有的镁元素也可以让皮肤红润光泽有弹性,帮助美白养颜,苹果含有的果胶和膳食纤维多,吃了也能帮助止泻通便,防止便秘的,在经期吃苹果也可以帮助女性养血安神,有助眠的效果。

  月经期间女性的饮食尽量要清淡营养好消化,尤其要多吃些高蛋白的食物,比如豆类,鱼类,还有鸡蛋,牛奶等食物,帮助加强身体免疫力,还要多吃些能开胃促消化的食物,比如大枣,薏米粥,面条等,新鲜的绿色蔬菜也要多吃,多给身体补充营养。

  通过上述所说的我们知道了月经期间是可以吃苹果的,苹果含有的营养物质高,功效也多适合经期的女性吃。可以帮助补充营养,有清热除燥,润肺开胃的效果,还可以帮助养血安神,美白养颜的,在经期女性要多吃些营养价值高的食物,对女性身体是很好的。

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