“4招”轻松预防月经不调

　　月经不调会造成严重的身体伤害，所以大家1定要积极的掌控，只有掌控了月经不调预防办法，才能够为积极的控制疾病，避免疾病伤害造成伤害，接下来我们就对月经不调预防办法做出分析。

　　月经不调预防办法：

　　1. 月经不调的预防还需减缓精神压力，在工作之余从事1些全身运动，如游泳、跑步、跳健身舞等，每周1～2次，每次30分钟。月经不调患者需多食用1些具有减压作用的食品，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　2. 月经不调患者在经期要注意御寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，特别要避免下半身受凉。月经不调的预防可以多吃1些大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食品。

　　3. 　对月经不调的预防还需积极地防治便秘，每天清晨空腹喝1匙蜂蜜或香油; 月经不调患者在平时多吃些有润肠通便作用的食品，如牛奶、酸奶、香蕉、苹果、韭菜、萝卜、菠菜、松籽仁等。

　　4. 　月经不调患者要常常锻炼身体，增强本身的免疫力。不要滥用抗生素。如果使用1定要遵医嘱。

　　关于月经不调预防办法，大家得积极的掌控，专家指出月经不调的出现也是很常见的妇科病，月经不调的出现也是会致使很多的并发症出现，要求大家在掌控了月经不调预防办法，还1定要积极的咨询相干专家的建议。